A száraz bőr egyik legfontosabb oka a nedvességhiány és ezt nem csak krémekkel, hanem megfelelő folyadékbevitellel is érdemes kezelni. A bőr hidratálása ugyanis belülről kezdődik.
Miért ennyire fontos a víz?
A rendszeres vízfogyasztás segít fenntartani a bőr természetes rugalmasságát és támogatja a sejtek megfelelő működését. A szakértők általában napi legalább 2–2,5 liter (kb. 8 pohár) víz fogyasztását javasolják, de ez függ az életkortól, az aktivitástól és az időjárástól is.
Ha eleget iszol:
-
a bőr simább és teltebb lesz,
-
csökken a hámló bőr és a fakóság,
-
a hidratáló termékek is hatékonyabban működnek.
Tipp: az uborka, görögdinnye, narancs vagy eper magas víztartalmuk miatt extra támogatást adnak a bőrödnek.
Külső hidratálás, azaz a megfelelő krém aranyat ér
A víz önmagában nem elég, a nedvességet meg is kell tartani a bőrben. Ehhez elengedhetetlen egy jól megválasztott hidratáló.
Ajánlott Maruderm termék:
Maruderm Hialuronsavas Hidratáló
Ez a krém igazi alapdarab száraz bőrre:
-
hialuronsav tartalmának köszönhetően mélyen hidratál,
-
segít megkötni a vizet a bőrben,
-
arcra és testre is használható,
-
könnyen felszívódik, nem ragad.
Ideális reggel és este, de akár napközben is újra felviheted, ha húzódik a bőröd.
Extra tipp: ha még intenzívebb hatást szeretnél, hidratálás előtt használj szérumot is, például:
Maruderm Hialuronsav + Kollagén Öregedésgátló Arcszérum, ami feltölti a bőrt nedvességgel, mielőtt a krém „lezárná” azt.
Kerüld a forró zuhanyt!
A hosszú, forró zuhany ugyan kellemes, de:
-
leoldja a bőr természetes védő olajait,
-
fokozza a vízvesztést,
-
szárítja és érzékennyé teszi a bőrt.
Válaszd inkább a langyos vizet, majd törölközés után azonnal vidd fel a hidratálót, ilyenkor a bőr még jobban magába szívja a hatóanyagokat.
Hidratáló italok, nem csak a víz számít
A sima víz mellett ezek is segítenek:
-
kókuszvíz
-
cukormentes gyógyteák
-
zöld tea (antioxidáns hatás!)
Ezek belülről támogatják a bőr hidratáltságát és segítenek a méreganyagok kiürítésében is.
Egyél egészséges zsírokat!
A bőr védőrétegének egyik alapja a megfelelő zsírbevitel. Az alábbiak különösen jót tesznek:
-
avokádó
-
olívaolaj
-
diófélék
-
lazac, makréla (omega-3)
Ezek segítenek csökkenteni a bőr gyulladását és megelőzni a hámlást.
Amit érdemes kerülni: alkohol
Az alkohol erősen vízhajtó hatású, vagyis:
-
dehidratálja a szervezetet,
-
fokozza a bőrszárazságot,
-
gyorsítja az öregedés jeleit.
Ha szép, telt bőrt szeretnél, inkább válaszd a vizet, teát vagy friss gyümölcsleveket.
Összefoglalva: a száraz bőr legjobb barátai
- napi legalább 2 liter víz
- hidratáló ételek
- megfelelő hidratáló (pl. Maruderm Hialuronsavas Hidratáló)
- langyos zuhany
- egészséges zsírok
- alkohol és túl forró víz kizárása
A legjobb eredményt mindig a belső és külső hidratálás együttese adja, így a bőr nemcsak puhább lesz, hanem hosszú távon is egészségesebb, rugalmasabb és ragyogóbb.